减重在路上。
昨日情况：
早餐：一张春饼，两个鸡蛋，一杯蜂蜜水
午餐：一碗绿豆粥，一块带鱼，蔬菜若干
晚餐：一个桃子、樱桃若干
运动：户外走45分钟
晨起体重：72.35kg，比前一日轻了0.5kg
比挨饿更煎熬的是挨渴。减重之后少吃这是公认的。有一些说法是减重的时候要多喝水，这个方法我是试过的，一天喝2000cc的水，结果是第二天上涨4两。这就是俗称的喝凉水也长胖。原因可能是体内有水潴留，还有一点就是太多的水到胃之后，胃不能很好地气化，结果就会变成水饮存在体内。另外，像我这样脾虚的人，脾对水液的运化能力不强，多饮水不一定能达到理想的效果，反而会成为脾的负担。所以，我在饮水上会控制，小口饮，分次饮，会熬一熬口渴。目前，舌边齿痕的状况已有好转。
