姓名: 余沚洋
所在团队:4组
我目前判断我的颜色偏好是: 绿蓝
1、关于过去的自己:
①从小到大我习惯怎么说话
记得自己在高中的时候，特别盼望自己快快长大，好早点离开家，自己独立，所以说话的时候都学着像大人一样说话。老气横秋的。
②从小到大我习惯有哪些情绪状态
在学校的时候是快乐的，回到家就有点孤独，没有可以交流的人，没有人来聆听我说什么。从来没有人对我发过问。
所以就习惯叙述性的说话，全是道理。
2、当下对今天自己的觉知
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?
喜欢拿别人的孩子来比较儿子，习惯责备孩子，有时候会嫌弃孩子，缺少鼓励和认可，更没有欣赏。
孩子的现在的状态是不自信、不负责，害怕和恐惧。
② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?
我今天和朋友家孩子对话，刻意使用陪伴对话的方式发问，带着对方看愿景和厘清目标。区分目标和结果。
③我今天有哪些负面的情绪?
雪天️️开车有点紧张和害怕，曾经雪天开车差一点滑倒河里 内心有了阴影。
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?
我的着急害怕，儿子也是养成了这样的性格模式，这会影响到孩子未来的成长和幸福关系。
⑤我今天可以训练了自己哪些情绪模式?
训练自己不紧张、不害怕。
3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人?如何训练自己的能力赋能五福家庭?
亲爱的的沚洋，我想成为一个可以支持到孩子健康长大，又能成就自己成为赋能更多家庭的余妈妈。
