2021年6月2日 咸阳渭城区 天气阴转阵雨 空气质量良 环境温度18～32摄氏度，南风3～4级，雷电蓝色预警。睡眠质量良好，睡眠时长5小时3分。昨日的一场雨，带来的清凉，让短袖出门，非常舒适。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：轻开始，极简任务，简单练字和简单阅读，每日一句英语，不求甚解，保持一种简单而纯粹的学习习惯和学习爱好，扩展知识面，读书启智，中医养生，美文未更新（These benefactors have succeeded in their chosen fields, they say, and they want to use their wealth to draw attention to those who have succeeded in science.）。
2、工作：继续学习Stateflow系统建模，快速完成工作体系搭建，争取6月一个月内初步掌握matlab建模及生成代码。
3、生活：修身启智，有始有终，劳逸结合，再起征程，为梦而生，寻梦而行。慢跑，竞走，综合运动，总消耗挑战日均1000大卡，单日消耗不低于900大卡。
晚睡的习惯改变起来颇为的困难，以至于最近一直属于轻微熬夜，熬夜是对身体损坏最大的病。
特别是昨天看老中医讲的痛风关于尿酸的形成。尿酸来自于嘌呤，而嘌呤30%来自于食物，70%来自于身体代谢。
70%的嘌呤是谁来的呢？是核酸，核酸代谢为嘌呤，而核酸来自坏死的细胞分解。
而对细胞造成损伤最大而导致其大量死亡的罪魁祸首便是熬夜，熬夜非常伤脑细胞。
不知道我现在记忆力差，计算能力弱，各种毛病是不是脑细胞坏死导致的，毕竟承载我过去记忆和智慧的细胞都老化死了，才导致了我现在忘记了很多。
早上醒来，先看手机缓和了一小会儿，然后就开始了我晨起的俯卧撑和卷腹，依然还是三十个。
然后下楼去晨跑，晨跑出门早，我开始绕大圈，大圈可以更好的增长距离以及延迟时间。
运动有益健康，但剧烈运动并不适合所有人，我恰恰就是一个不适合剧烈运动的人，做有氧才能让我既能瘦身又能健康。
所以今天我跑的更慢了，心率也变得更低了，一直在一百一附近。心率低，消耗的少，适合长时间的运动。
跑完微微出汗，虽然有种意犹未尽，但整体感受更加放松。
回到宿舍，开始做早饭，今天准备的是疙瘩汤，用的黄瓜和山药作为蔬菜添加，同时一杯面粉，三个鸡蛋，就熬出美味的一锅。
早饭要吃好，同时吃饱早饭的一天，会让早上特别的充沛和放松。
午餐闷了一碗米饭，炒了个菜。本来想炒京酱肉丝，结果发现很多原料没有，然后想着鱼香肉丝，结果发现差的就更多了，于是就做了这道四不像的酱鸡蛋肉丝，味道一般。
晚上下班的时候，又下起了雨，再一次给晚上不运动提供了合理的理由。
我也没有继续轻断食，而是与两个同事去新开的小店开了个小灶，不算太好也不算太差。，不过肉串，我吃着倒是挺好。
吃完回到宿舍一顿困顿，让我不禁想起那两句名言“饱暖思淫欲，饥寒起盗心”。
简单的在床上写了几百字，就如愿的睡着了。
大约九点多被兄弟的电话打醒，唠会闲嗑，也就睡不着了。
没有学习什么，学习的习惯还一直保持不好，又微信上与人各种稀里糊涂的唠唠嗑，就到了深夜。
