2021年5月26日 咸阳渭城区 天气多云 轻度污染 环境温度12～32摄氏度，西风3～4级，大风蓝色预警。运动以来，睡眠质量越来越好，睡眠时长5小时56分，短依然是对自己的管控不够。昼夜温差太大，早出容易感冒，白天适合穿短袖。我早上穿了长袖T恤晨跑，阳光明媚，照射在身上很热。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：轻开始，极简任务，简单练字和简单阅读，每日一句英语，不求甚解，保持一种简单而纯粹的学习习惯和学习爱好（Many leading American universities want their undergraduates to have a grounding in the basic canon of ideas that every educated person should possess.）。
2、工作：培训及技术交流。
3、生活：修身养性，劳逸结合，再起征程，星辰大海。俯卧撑，平板支撑，卷腹，深蹲，开合跳，肩颈，拉伸，溜达，总消耗挑战1000大卡。
这两天养生系列日更都比以往来的要晚，从自身的原因来讲，主要还是因为前一晚没有按时睡眠，以至于早上起来，时间就变得不够宽泛。
昨天也许是股市涨的太喜人，一时没忍住又开始了为人话乱，说过了十二点。
一夜好梦，睡醒已基本天亮，我做了30个俯卧撑，20s平板颤抖，30个卷腹起床。
把这几天的脏衣服扔进了洗衣机清洗，然后自己换上了最后的一身运动装出门。
感觉时间尚早，我开始挑战了一下大圈，大圈算是三段马路。
平常我跟暴走团走路是沿着小圈的一条马路绕上几圈，自己走路和跑步是在小圈马路尽头的基础上加上一条垂直的断头路。
今早的大圈是在原马路的基础上再拐进塑胶跑道绕一圈，一大圈下来，跑了3.6公里，比往常多跑了600米，不过起步的状态好，跑的快，总共还是用时三十分。
连续两天喝粥，早饭我换了花样，回到宿舍做了一锅西红柿鸡蛋疙瘩汤。可能由于很久没自己做着吃了，这偶尔来的一次，味道格外的好，我一人就连喝了三碗。
可能样子不好看，但作为早餐，我觉得是难得的美味，且做法简单。
西红柿切碎，锅烧热加一点油，先来一点蒜炝锅，然后将西红柿下锅翻炒，待西红柿已烂，加水三碗。
然后我又打了三个鸡蛋一杯面，搅拌均匀，待汤开锅，将鸡蛋面糊均匀撒如锅中，再根据自己的口味加蚝油，酱油，醋。
疙瘩汤熟后，再点上一些小磨香油，真的超棒。
把疙瘩汤放入碗中自然冷却，我便去洗热水澡，洗完刚好，到点吃早饭。
上午本想写文，但整体还算忙碌的，不是具体的工作，但也是工作上的业务唠嗑，以及准备十点半的培训。
虽然我人大大咧咧，看着仿佛天不怕，地不怕，但实际我上台培训跟上台答辩一样有着上前紧张。
不过还好，一旦讲起来，说上话，慢慢就进入自我陶醉的状态，越讲越来劲，来劲就会扩展，尽管中途有点小错误，但被同事评价整体不错，状态比上次要好。
培训完毕正好吃饭，我中午继续拿出了我的杂面馒头，苦瓜鸡蛋小青菜，又切半个火腿肠，炒饭（炒馒头块）。
依然是好吃不中看，我对美的东西，总是欠很大的火候。吃完又喝了两杯酸奶，因为保质期快到了，只能加快消耗了。
中午小睡了一觉，下午主要跟供应商开了一个技术交流的会，开完就跟同事一起就技术问题做了几个方面的探讨。
很快就下班了，晚上部门安排了合并之后的第一项活动拓展，拔河比赛，我仗着人气和身材魁梧，光荣的被汇聚成了最强壮组。
但比赛还算是公平的，我们高大威猛组安排了11人，高大组安排了12人，而美艳组由于有四个女同事，总数高达13人。
一场趣味的拔河就这样开始了，作为高大威猛组组长，手心手背，光荣轮空，直接晋级争夺冠军。
尽管我们站了第一轮轮空的优势，但高大组战胜美艳组却已经有了团队的默契。
在拔河开始，我们一度混乱且险险要落败，但最终在久持不下之下，达成了统一，赢的了比赛。
不过高大不服，让美艳再与我们比赛，以趁我们后继无力之时夺冠。
跟美艳的这次真的太难了，即便我们定好了规矩，口号和发力，只要不发力，就完全稳不住，最后鞋也滑，手也滑，到了手脚无力发麻的时候终于就是熟了。
这那是什么美艳组啊，力量大的不像话，最后以美艳作弊，人数替换超标之名，让我们得了冠军。
太难了，这么多年我一直都是参与奖，这次还是第一次拿到像样的奖品，美的很。
为了这个小艾，双手纵使无力，但依然兴奋和激动，太值了，又可以拿着小玩意，哄我儿子了。
美美哒一天，真的太美啦！
