清华教授宁向东感慨道：整个社会陷入了一场“忙碌症”。 很多人不敢歇，也不敢停，怕被淘汰，怕赶不上别人的脚步。 但只会忙碌，不一定有收获，反而容易透支自己。
牛津大学做过一项调查。 一位教授把12个基础情况相同的学生分成三组，让他们抄一本枯燥的学术著作。 在4个小时内，一组是每抄45分钟，发呆15分钟；
二组是每抄45分钟，10分钟看新闻，5分钟聊天；
三组是没有休息。 实验结果表明，一组正确率和效率最高，二组正确率和效率居中，三组错误最多，而且抄的单词最少。 从中教授得出结论，在工作中懂得留白，有助于工作效率的提高。 工作价值的高低，从来不是与忙碌划等号。
一个会布局工作的人，会懂得留白，为自己腾出养精蓄锐的时间。
作家梁爽有段时间，因为出新书的事，忙得不可开交。 她觉得新书背后关系着整个出版团队的心血，就算再累也要强撑。 于是她减少休息时间，每次困得睁不开眼的时候，脑海里就会冒出罗曼·罗兰的一句话，给自己鼓劲：
“生活是一场艰苦的斗争，永远不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦挣来的，就可能在一刹那间前功尽弃。” 不敢好好地放松，偶尔忙里偷闲也满怀愧疚，她的身体很快吃不消了。 有一天她实在难受得不行，就把待办事项全部取消，闷头睡了一觉。 醒来后看了部喜剧电影，然后出门爬山。 神奇的是，她的状态好了很多，写作灵感也来了。 身体也逐渐恢复到可以继续运动的状态。 经过这件事，她说自己明白了一件事：你想持续性自律，必须先学会休息。 “忙”这个字，左心右亡，忙着忙着，心就死了。 人之身心犹如弓弦，有张有弛，方有力量。
只有休息好了，我们才有力气走得更远。
