一、今日难得:
1.晚上和女儿的聊天，让我觉察到不降低期待、不放下改变孩子的心真的很难聊下去。觉察到之后就是用心的听她讲，发现孩子真的很爱妈妈，她会那么耐心的教我怎样和她聊天，告诉我说什么会理解到和支持到她。
我发现我在聊天中夹私活儿就会不自然，今后再聊天时就是简简单单，做好妈妈该做的。
2.女儿今天早上不舒服，向我做真实的表达，选择没去上课，会照顾自己。下午为了督促自己学习效率高，主动和我去单位，确实高效率完成预期。晚饭后主动洗碗，然后去洗自己的衣服，还把鞋子刷的很干净。
3.儿子晚上和爸爸一起去吃饭，回来依然坚持跑步打卡。
二、接纳无能是有能的开始
--- 焦点解决课程学习笔记
