一、约练第258次，约练角色是观察员。约练收获:
1.面对个人成长的话题，看到咨询师稳稳地接住并用心地陪伴，看到来访者在不被打扰，允许接纳地表述过程中，就会有很多的觉察和思考。看到咨询师老师适当的时候贴着进行简短反馈，然后提出新的问题，两个人在默契和谐的互动中就会有很多新的发现。
2.看到个人成长的好处，随着探讨的深入，会让自己越来越明白自己的同时，会更多的关照自己，看到自己的进步成长，更加清晰自己想要什么。事儿上磨，自己需要成长的地方聊再多也不多，是那么的宝贵。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
二、今天的自己看到配音的机会，考虑再三还是决定放弃，虽然自己一直很想尝试，觉得花费精力去做这件事情也会让自己有提升，但考虑到当下的自己，还是全力做好心理咨询和讲好课。
开始节约时间，集中精力做一件事。
