D15 | “正念”的力量 20190429
社群名称冠以“正念富足的数字能量解读师”，让我对“正念”一词尤为好感，解释含义为正心正直正能量，传播美好生活的信念。
直到今天读到一篇英国女博士翻译的外文期刊文章“不带评判的情绪是如何影响我们的”，方知正念的力量。
文章讲到，我们太容易在自己的思绪里评判周边的人事物，导致活在自己的臆想故事里而不是真实的生活状态，无法找到内心的自在平和。于是，产生了正念一词。
『正念』一词的诞生，被心理学语言这样定义解释，意识到思绪的评判以及从想法中解放出来。先要解放自己的洞察力，想法只是想法，而不是现实。带着这种觉察觉知，想法就会慢慢失去对我们的控制。
其实由思绪演化为评判，思绪在其中做了很多无益的事情，它有时是化身为保护自己的利器。举个例子，公司里有很多同事，你遇到同事A，想主动打招呼攀谈聊天，对方冷峻的脸送来一个浅浅的微笑，转身离开而没有了沟通的可能，那么我们内心下意识和思绪里会认为这个人好冷，这个人不喜欢和我接触，我哪里做错了么，为什么对我没有好感，从此内心竖立起一道防护强。可能事实是，同事A对谁都一样，是我们自己想多了。
因此，我们通过正念和善意的力量解开自己，放下评判的思绪，把全部精力用来专注做事，活得洒脱快乐才是王道。
