2021.12.15减脂瘦身第15天：
斤数+0.8斤（总减重-2斤）
复盘昨天的饮食：
昨天早餐搭配的挺好
午餐和晚餐都是炒米线，特别是晚餐想着不吃不吃又吃了。两周了，让体重稳稳的减了2斤，一周减一斤。
从今天开始晚餐只吃蔬菜或者不吃。这两天要生理期了，抓住减重黄金期。昨晚加上了泡脚，用小黄姜和花椒熬水泡了20多分钟，背上微微发汗。
云南小黄姜和重庆花椒熬水
2021.12.16减脂瘦身第16天：
斤数-0.6 斤（总减重2.7斤）
复盘昨天的饮食
昨天喝水量足够2000毫升
蔬菜类够量。
昨天晚餐吃了量少。
睡觉前肚子一直在咕咕。
晚上继续花椒和小黄姜熬水泡脚20分钟，背部微微发汗。
