昨晚虽然8点多就准备睡觉了，一直到10点才放下手机，好在自己坚决不依赖音频了，硬等睡眠到来，夜里醒来一次，好在后面依然睡着了，早上6点多醒来，听音频迷迷糊糊到7点多起床了。
今天没有去公园，在小区里走了一个小时，阴天，觉得有雾霾的感觉。
发觉还是喜欢距离远一点的路去走更好一点。
同时也发现，在陌生的环境里，不太喜欢出去的原因，或许是因为陌生而让自己觉得不安全，而忘记了，当下的自己所处的位置，其实就是自己的起点，而记住起点处，有辨别性的建筑，植物或者一个点，以这个为中心，围绕这个点去探索暂时不熟悉的周围环境，当有了一个来回后，慢慢的熟悉感，会因为你的一次次的摸索而不再害怕。直到找到属于你的认知规律。
就像现在的自己，在寻找适合自己的，改善睡眠的方法，放下手机的方法和早睡早起的方法一样，一次一次的尝试，才能找到真正适合自己的方法。
加油
