天气:晴
今日学习：看《持续行动 从想到到做到》；
今日get点：
你以往所学的，认真专研的，无论是学习上还是生活上的一些技能都对你产生了量变。
比如我从今天的ktv唱歌中体会到我当时为了学习英语而学习的英文歌也能让我在这种聚会的场合中一展英文歌的歌喉。
还有面对众人以前的自己不敢主动拿麦唱歌，到现在一直麦到底。
你会改变自己的行为可能是基于思想的改变，可能是以往的经验，也可能是你的勇气让你突破了自己，但是这个体验真的很棒。
今日进步：坚持记日记。
今日反思: 13号熬夜了到2点左右才睡，今天轰趴会上吃西瓜（高糖水果）没有控制住量，这几日的战痘成果可能毁于此。
自制加上不断的行为习惯的养成你才有美丽的肌肤!
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：1根玉米+1个鸡蛋
午餐：聚餐很多摄入
晚餐：未吃，改吃夜宵（紫薯和鸡蛋）
水果：2个桃子+西瓜+红心火龙果+葡萄，西红柿
水：喝500mL白开水，300mL橙汁
2.作息
早上7:45起，12点左右睡
3.运动
步数6685
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。涂肌底液与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
目前有炎症痘痘，有几颗痘痘冒白尖更突出些了。
