照顾好自己的内在小孩

很久以前就喜欢看悬疑类的侦探小说，买了一整套的福尔摩斯探案集，又在一个朋友的推荐下入手了东野圭吾的几本书，就这样开始留意起心理学。比起那些罪案的破获，更关注侦探和罪犯的隔空心理互读，以及罪犯犯罪的动机，成因，种子在什么时候种下，发芽，长大，导火索为什么是导火索。常常被作者的精准推理惊到，受害者固然无辜，犯罪的人最终走向犯罪也很可惜。

看这些小说很烧脑，因为你会不自觉一遍遍验证。同样，这类小说涉及的感情大多由来已久，有些在幼儿时期便已埋下伏笔，长大后往回看，往往有蛛丝马迹可以一一追寻。就如有句话说的“快乐的童年可以治愈一生，不快乐的人却需要用一生去治愈童年”。好的部分让人读来荡气回肠，豪气干云，可是不好的部分却如湿漉漉的厚棉袄，沉重又冰凉，让穿在身上的人脱不掉也烤不干。有时候行善与作恶就在一念之间，人的心理世界无边无际，有些潜意识可能连自己也没有注意到。可是如果一个人的某需求一直不能被看见，也就不能被正视，被好好地对待，也说不上满足，那么内心发生未知的变化也就可以理解。如果在酿成错误之前感知到理解，那么或许不会大错，可是那些之前没被看见的岁月该有多可惜。都说懂是爱的前提，理解万岁，要真正做到这一点，却不能凭借单纯的意愿达到。

都说每个成年人的心里都住着一个0到7岁的小孩，你对内在小孩照顾地越好，你的外在就拥有更为坚实的后盾。内在小孩的年龄依据你对自己的接纳和关爱程度有关。有些人已经当上爷爷，可是内心依然住着一个3岁的小孩，所以常常会莫名发脾气，因为内在小孩没有长大，某个需求没有被看见，虽然外在会要求他保持成年人的成熟，或者爷爷的宽容，可是有时候内在小孩会打败外在规则的要求。儿女如果没有弄清楚他发脾气的原因，那么下次这种情况还会发生。这时候如果某一方懂得非暴力沟通，遵循四原则：1）陈述事实；2）表达感受；3）说明感受产生原因；4）明确提出要求。情况会有很大好转，保持这种良性互动下去，大家的心会越来越近，家庭气氛也就越来越和谐。什么代沟、老人都是小孩脾气相信都不会再是只能单方面的盲目包容和忍耐。要知道人的感受都是有限定值的，关系中的双方相互感受才能持续友好向前。

外在的表现通常是内心的映射，如果能够仔细留意，你会发现自己的每个举动都反映了内在小孩各式各样的需求。张德芬空间的依慧老师说人的心理创伤有五种:1）恐惧与惊吓；2）羞耻感与罪恶感；3）需求与空虚；3）伤心与悲痛；5）不信任与愤怒。这个和马斯洛的需求分级又不同，简单来说，马斯洛的每一层次的需求没有得到满足都有可能造成这上面任何一种或几种伤害，如果在伤害发生第一时间没有被看到，进而得不到处理，就会形成硬的伤疤，后续的疗愈也就需要更长的时间。

人类从来都是群居动物，可是随着生活水平的提高，科技的日益发达，交通和通讯也都更为便利，人们之间的距离反而变得越来越远，也因此凸显了内在小孩自我疗愈的重要性。因为最应该无条件爱你的是自己，最能够安抚和宽慰你的也是自己，只有当你正视了内在小孩的需求，穿过创伤的表象，看到它的本质，你才能知道怎样靠近自己，关心爱护自己。情绪低落的时候，找个地方抱一抱自己，而不是把期待放在关系中的其他人身上，哪怕你们是再亲密的关系。你要相信，如果你不能和自己亲密相处，你也不能和第二个人在亲密关系中相处地好。

和自己的内在小孩和平共处，互相关爱，这是一条通向未知的美好之路，也是通往美好的必经之路。爱自己，给自己时间，给自己机会，你会越来越好。

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