在心理治疗领域最早提出“内在小孩”概念的是卡尔·荣格，他认为内在小孩通常是因童年创伤或需求未被满足而形成的。内在小孩是一种隐喻，它在我们的内心深处，记录着我们童年时期的感受，可能是不安、害怕或焦虑等。这些情感如果没有得到适当的关注和疗愈，会在我们成年后以某种形式表现出来。

        更好地度过成年时光的关键在于，珍视自己内在小孩的存在，给予它自由的空间。我们可以通过以下几种方式重新养育自己的内在小孩。

      首先，正视过去没有被满足的需求，倾听当下内心的声音。思荀童年时，父母未能满足她上舞蹈兴趣班的需求，让她把学习放在第一位，这让思荀的童年留下了遗憾，也让成年后的她不敢轻易接触与学习无关的人生体验。但她在拿到舞蹈教室宣传单的一刹那，内心还是发出了真实的声音——她想学习舞蹈。我们可以问问自己：“我的童年是否有未被满足的需求?”“当下的我是否有能

力弥补自己的遗憾?”“我内心真实的声音是什么?”……

      其次，我们可以选择那些真正能够滋养身心、提升生活品质的自我养育方式。购买超越自身消费能力的商品、暴饮暴食等过度或错误的补偿方式，非但无法真正疗愈童

年的伤痛，反而会制造新的问题，带来更多的负面影响。我们可以选择通过运动、音乐、做手工艺品等方式陶冶自己的身心，在重新养育自我的同时，发掘人生的更多可能性。

      最后，我们需要注意的是，真正的自我疗愈，在于创造当下和未来的美好，而不是执着于补偿过去。