《认知情绪，打开情绪的死结》复盘
一、摆脱无名状态，做情绪的主人
说实话，我也反复的听了好多次，就是在今天真正的理解了什么是无名状态。—见山是山，见水是水，没有训练情绪是无明的状态。
要不断的练习是知道情绪什么时候来了。
标注情绪，这一关，我更多的实在练习标注的时候不懂得什么是情绪界线，知道自己有情绪了，很容易去攻击别人，要么压抑自己。又或者在事前标注情绪的时候控制不了自己，总是让情绪发出去了，或者是在情绪发出去的时候才能做到事后标注情绪。
包括今天早上做的五个作业，都是在觉知并标注这两个步骤当中，让我真正意识到的情绪关注做的越多，成长的越快，今天完了以后我整个人也放松了很多。
这我就在想，原来我是一个这么无名（被情绪左右，无知无觉）的人，这样的日子过了这么久，好难，好累。
两天前被情绪控制，做了几件事，不后悔，确身心疲惫。让我后悔的就是在教育孩子方法不当，失控的时候。还好遇到了本心！感恩！
