文/梁树丽
听朱老师分享之前，我在思考一个概念“人体复原工程”，为什么人体复原用“工程”来定义呢？
这本书的作者提出人体通过特定的方法提升和调养气血能量，支持并顺应身体的自愈机制，从而恢复健康，达到“治本”的效果，这个过程被称为“人体复原工程”。
《人体复原工程》是中国台湾作家吴清忠的著作之一，是他在畅销书《人体使用手册》之后的续作，这本书延续了作者从整体观和能量角度解读人体健康的思路，进一步探讨了身体自我修复的原理和方法。
该书强调“气血能量”是人体健康、自愈能力和生命力的基础，大部分疾病和不适的根本原因是长期的气血能量不足或运行不畅，然而身体具有强大的自愈能力，它就像一个精密的系统，天生具有自我诊断、自我修复和自我维护的能力，所以疾病的症状往往是身体正在进行修复工作的信号和过程。
朱老师在分享这本书之前，她先给我们做了一个健康诊断，分别从睡眠，饮食，喝水，排便，体温，出汗这六大健康标准给我们来了一个自测，我对照了一下标准，我发现自己身体目前属于“中医模范生”标准。
在朱老师分享这本书的时候，我想起我读过的《你是你吃出来的》和《空腹力》这两本书，我发现此书中的核心内容和这两本书有很多相似相通之处，甚至连作者的经历都类似，他们都是因为自身身体出现了问题，然后才可以做养生类的研究。
在朱老师的分享中，我们获得了很多的新知。比如我们身体缺的不是水而是津液，当我们感到口渴的时候，只喝水是不能解决问题，我们可以吃水果，多喝粥，多吃芝麻，核桃，豆浆等等，这些都是补津液的食物。比如我们牙齿有问题不是牙齿的问题，我们要知道牙齿对应肾脏，牙痛与五脏六腑之火有对应关系，上四门牙为心火，下四门牙为肾火，右上齿为胃、肠火、右下齿为肺火，左上齿为胆火、左下齿为肝火，所以我们牙齿有问题的时候，要养肾脏才能走出“治标不治本”的误区。
朱老师是一个中医爱好者，她特别相信中医，她用中医和西医的发展对比给我们再次强调中医的重要性，她开玩笑地把中医成为“大自然的馈赠”，把西医称之为“老鼠药”；中西医研究对象不一样，中医是研究活人，西医是解剖，研究死人；西医是头疼医头，脚疼医脚，而中医是全面的，它研究的是整个人；中医是科学，西医是科技等等。
朱老师以自己的亲身经历给我们解读这本书，她告诉我们去看西医可能不知道挂哪个科室，而中医不同，中医医生通过把脉就能告诉你哪里有了问题，这就是咱国家中医的优势。
她说我们平时我们的眼袋大，腿肿，结节，身体沉等等问题其实就是湿气重的缘故，湿寒的地方总是会生病菌或结实或疼痛，所以排寒气是非常重要的。
肥胖的根源是身体能量不足，无法将废物排出体外，只能暂时堆积（尤其是大肠），减肥的关键是提升气血能量，帮助身体排出垃圾。大多数慢性病（如高血压、糖尿病等）是身体在气血不足状态下的一种自我保护模式（如降低新陈代谢以节能），恢复健康需要养足气血，让身体有能量进行根本修复。衰老的本质是长期气血能量下降，导致身体修复速度跟不上损伤速度，养气血是延缓衰老的根本，所以健康 = 充足且畅通的气血能量 + 畅通的经络通道。
朱老师是非常相信中医的，她相信中医的阴阳五行理论，她告诉我们中医强调的是人与自然的和谐共生，我们要顺应天时，顺应季节，顺应自然去养生，而她自己也是一直在用中医的理论养生，而且她的身体越来越好。
那么，我们应该如何做好养生呢？
1.早睡早起：晚上9点到凌晨3点（尤其11点-1点胆经、1点-3点肝经运行）是身体最重要的造血和修复时间，务必睡眠，这是最核心的“养气血”方法之一。
2.敲胆经：按摩大腿外侧的胆经（四个穴位点），目的是刺激胆汁分泌（胆汁不足是肥胖和血脂问题的重要根源之一），改善消化吸收，提升造血材料利用率，间接养气血。
3.按摩心包经：按摩手臂内侧的心包经，目的是疏通经络，改善心脏功能，减少心包积液（作者认为这是许多莫名不适和睡眠问题的根源），提升身体的泵血和代谢效率。
4.保持好心情：情绪（尤其是生气）会极大地消耗气血能量，阻碍修复。
5.健康的饮食习惯：细嚼慢咽，减轻肠胃负担。 吃“对的食物”：选择身体需要、易消化吸收的食物，避免垃圾食品、过度加工食品以及身体不需要或难以处理的食物（如过冰、过辣、过油腻），保持肠胃清洁。
朱老师的分享让我们提升了认知，我们每个人都有读懂自己的人体说明书，只有这样我们才能科学养生。
虽然该书提供了一种健康养生的视角和方法论，书中方法主要在预防和亚健康调理层面作用更大，但对于严重的疾病，绝不能以此替代正规的医疗诊断和治疗。
所以我们读书要有辩证的思维，书中的理论我们要辩证看待，因为养生是一个个性化的存在，书中方法未必适用于所有人，尤其是健康养生类的书籍，我们一定要结合自身情况，并重视正规医疗的建议。
感谢朱老师的精彩分享，感谢小伙伴的参与，真好!
