2022.3.4
每天瘦身日记模版：
1.晨起体重1？1.7斤，体脂5
2.三餐食物、三餐时间和饱腹情况
空腹跳绳500下
走路30分钟
早餐
苹果一个+豆腐豆腐皮辣椒+胡萝卜半根 6.40 六分饱
午餐
小橘子+娃娃菜西兰花根+鸡蛋一个+蒸红薯 12.30 七分饱
晚餐
鸡丝拌香菜+青汁 18.30 七分饱
3.喝水量 2000ml
4.三餐外的是否进食 无
5.睡眠质量和睡眠时间：好23.00
6.排便情况 一次
7.自我感受
今天下午那会想吃东西，就问问自己到底饿不饿，想了想是不饿的，只是快到饭点了，习惯性吃而不是饿了才吃，索性就不吃了。买了食材回家自己做好饭一个小时后吃上饭，饥饿感刚刚好。
