2025年7月28日，星期一，多云。
晚11:45睡，早起6:50。
今早做的是西红柿炒鸡蛋。
完成英语学习任务后感觉有点乱，工作头绪很多，无从做起。
中午力训，学员跟练。用蜡烛片140公斤做组，感觉自己又长力量了，140公斤很轻松。115公斤的罗马尼亚英拉感觉也很轻松。
下午上班时硬拉导致的神经疲劳很快就显现了出来。
回家时在食堂买了4个小菜，回家和岳母一起吃。给儿子买了西瓜。
练字。
2025年7月28日
1、运动：力训一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
