1、数算恩典
感恩父母 10条：(1)感恩母亲又给我炸的丸子(2)感恩母亲给我蒸年糕(3 ）感恩母亲给我回复蔬菜的安排(4)感恩母亲过年为我省心(5)感恩母亲事事帮我掂记(6)感恩母亲告诉我如何处理驴肉（7)感恩母亲让我心有归处（8)感恩母亲健康还能帮我做很多事情(9)感恩母亲，有母亲在，有年味(10)感恩母亲掂记我的大学同学
感恩金钱3条(1)感恩金钱让我买到瓜子，过年大家可以一起享受美食(2)感恩金钱让我可以把儿子的手机进行刷机(3)感恩金钱让我买了直播架
感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你把门口的桶装水搬进来，有你，好温暖(2)亲爱的，谢谢你，昨天晚上帮我挂水晶灯球，和你一起做家务，真幸福(3)亲爱的，谢谢你，一起去串门，你拿重的，让我拿轻的，有你真好！
感恩边的一切3条(1)感恩快递把我买的书送到，过年期间有书看了(2)感恩朋友送的驴肉，让我借花献佛送给姑姑（3)感恩送水师付把桶装水送来，春节期间有水喝了
2、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察
3、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)学习心理咨询师的课程两小节(2)听文化老师的音频(3)读《有钱人与你想的不一样》(4)摘水晶灯球，按步就班的打扫卫生(5)我是一个有影响力的人(6)我是一个灵活的人(7)我是一个有价值的人(8)我是一个勇敢的人(9)我是一个自由的人(10)我是一个轻松的人
4、给儿子写小鱼：
亲爱的儿子：今天你把吉林艺术的报名信息发过来，让爸爸给你打印准考证，为年后的校考做准备，你真是一个对自己生命负责任的人！
亲爱的燕子
今天你搞卫生，读书，学习咨询师课程，听音频，每个事项安排的井井有条，不慌不忙，全然的体验生活，你真是一个带着觉知生活的人！
