现在每天晚上的冥想练习，好像已经变成了流程，晚上上床睡觉，正常睡觉姿势，自然的深呼吸，然后要么是回忆白天的事情，要么也记不得想了什么，然后就睡着了。
因为现在的练习的目的，就是为了让自己早点睡觉。
现在看来当下有点如愿了，不过是要每天保持这个习惯。
现在反而不太随便的去做事情，自己希望再做的每件事情，都能像冥想练习一样，持续的做下去，而不是半途而废。
今天做了一个决定，就是每天早上醒来，练习之前的平躺练习，也就是网络上的回阳卧，这样还可以设定时间，不过不再关注具体的内容，每天记录，算是一个自我监督的过程吧。
