如何处理已经成型的足部水泡？刺破水泡：把积聚于患处的液体排出来，以缓解水泡所构成的压力；等待它慢慢变好：大部分的水泡会在一两个星期内被完全吸收，所以，在不着急的时候，我们可以等待它自己慢慢变好。如果水泡已经弄破，形成开放性创伤，那就要进行消毒、包扎，并垫上清洁的软布。如果情况严重的话，需要及时就医。祝贺自己完成了5月份的第13次跑步！
周天跑马的水泡，在大哥的悉心照料下，昨天基本没有什么感觉了，晚上就尝试了一下超慢跑，6公里下来，感觉还不错。今早又慢跑了7公里，现在看算是痊愈了。
祝贺自己完成了5月份的第13次跑步
祝贺自己完成了5月份的第20次运动！
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
目标体重：63KG（20241031）
今日体重：65.50KG
这周体重又卡在了65.5这不上不下，已经能平静的面对身体的平台期，总体趋势是向下的就好。
昨晚操场上偶遇一位身穿临沭半马跑步T的跑友，上去搭了个讪，聊天中得知他用了两个月的时间减重50斤，几乎就是一天一斤，太佩服了。
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
