今天有幸再一次听到刘老师讲的焦点初级课程，与两年前刚刚接触焦点时感受有了不同，现在结合实际生活、结合案例和两年的沉淀，感触更深。
一、影响人的动力的是：情绪、关系、希望感、成就感。
建立关系最重要，心理咨询最终做的就是关系。
二、聚焦正向。
1,来访者不愿意说话，咨询师要调整好状态，稳住自己，理解“孩子不说话是正常的”，咨询师的稳是来访者改变的定海神针。
2,来访者说“找你做咨询没有效果”，我们更多的去看到每个抱怨背后都有正向的期待。沟通是宝贵的，至少他还愿意和你沟通；他对改变还有期待，希望会有转机;他来了几次还愿意坚持做咨询，这也很宝贵。
3,孩子来做咨询时，咨询师不要在脑海中去责备家长，认为每个问题孩子的背后都有两个问题家长，咨询师和家长关系不好，家长就不会带孩子再来做咨询，而且孩子会认为都是父母的责任，他就不会为此付出努力。咨询师在咨询室只一周陪伴孩子一次，家长才是真正陪伴孩子的人，所以，关注家长的正向面，他也是为了孩子好，他为此也付出了很多努力。
三、焦点的4个态度：接纳、未知、欣赏、好奇。
有接纳才有沟通，有沟通才有合作，有合作才有改变的机会，不以改变为目的，才会有改变的机会。我们在挑错思维和没有接纳时，就会“与问题合作来对抗孩子”，我们要学会的是“与孩子合作对抗问题”。更多地关注人，而不是关注他的问题。
四、云手——借力发力。
1,当一个拳头打过来时，要先接住，接纳他不评价，理解、换位思考。
2,然后再顺势后退。“情绪出得来，道理才进得去”，先听他说说，哭哭，然后，再用沟通的三法宝：点头+微笑+嗯嗯。非语言的同频，通过气场传递给对方。
3,最后,顺势回推。你希望接下来有什么不同？如果你想要的实现了，会有什么不同？对你的意义是什么？
五、聚焦解决。
焦点是以终为始的流派，找到目标就有了方向。焦点不过多探讨原因，而是过多的探讨解决问题，讨论他想要的是什么？想要的实现了会有什么不同？
精力放在对的地方，而不是放在错的地方。
不内耗，不做相互的差评师。
六、聚焦现在与未来。
我们迷茫的原因是因为想的太多，做的太少，“行动带来顿悟”，越是弱的时候越需要学习。“没有更糟就是进步”。
七、每个人都是一座宝藏，咨询师要挖掘来访的力量。
①我知道，我不知道。（放下心中的评判，放下预设，保持好奇，发童子问。)②我知道你知道（相信来访者是他自己问题的专家）。③你不知道你知道（人在问题中看不到自己的资源）。④我要做的是：让你知道你知道（协助来访者让他思考，调动他的力量，借力发力)。
