早餐 清炒苋菜 冲鸡蛋 2勺小麦胚芽
早晨送完娃到单位才7点50分，去体育场溜达了4圈，全身暖热的回到单位，时间刚好。早晨称了体重，60公斤了，开始掉秤了。这次，终于变成了不为掉秤而掉秤的旅途，为自己加油吧！
昨天问了下豆包，原来喝水对控糖作用也很大，那我今天开始就要把水加上了，前两天觉得不渴就没喝水。加水也不能加多，上午下午各半杯吧。10点开始喝水，这样午餐时候刚好不受影响，尽量做到干湿分离。
话说写完上面内容就接到二宝电话，我就马不停蹄的接生病二宝回家。二宝中招流感，来势汹汹，积极用药。
午餐只能在家吃，于是我给自己做了鸡胸肉炒西兰花和香菇，味道放一边，尽量是合理搭配。窝头吃的是超市买的，感觉比市场买的甜一些，下次还是果断自己做吧。担心他们为了口感添加一些糖类物质。
晚餐吃的是肉沫豆腐和素炒白菜，主食窝头。这一餐蛋白质摄入可能不足，因为本身有肌瘤，好像不该吃太多豆腐。在家吃饭，蛋白质成了问题，得积极想办法。
