早晨有氧慢跑12

昨晚休息的比较好，今天早起晨跑。

6点40到公园，其它几位跑团的跑友已经跑完往回走了。

由于这阵一直感觉体力下降，所以还是以有氧慢跑为主，心率也一直控制在140左右。

十公里后，进行了2公里左右的加速跑，刺激一下心肺。

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