文//秦贵领
今天既是立春，也是老梁读书会第53期分享的第一场。王桂玲老师为我们分享的第一本书是《掌控》。
正如王老师所介绍的立春是四季之始，那么锻炼身体应该是一年健康规划的起点。
王老师参加长跑训练已经有一年多的时间，她对运动的热爱足以使她坚持这么长久。读这本书让她的训练更加科学，她也通过读书和运动走过了至暗时刻。她给我们分享长跑的秘诀非常受用，其实我们在跑步时会担心因为不正确的跑姿而伤害到膝盖。王老师说跑五分钟走一分钟，这样可以不太累，然后再跑7分钟走一分钟，在此基础上累加时间，坚持一段时间大家都会跑完马拉松。像我不怎么锻炼，听了王老师分享的跑步方法也想尝试一下。自从上了初三，课间时间都用来看学生锻炼，自己很少在去跑步，最主要是没有一个同伴就容易放弃。这两天刚做的腰部锻炼，这些动作其实是很轻缓地，结果第二天腿部会有发酸的感觉，这些均是缺乏锻炼的表现。意识到这点后，我暗下决心，不能在这样继续下去。
接下来，王老师为我们讲解运动原理、耐力提升诀窍、正确的跑步姿势和错误跑姿。这些知识就像一把钥匙，打开我对科学运动认知的大门。原来，看似简单的跑步，其中蕴含着这么多的知识。
