保持每日做记录的习惯，利用记录得方式帮助自己反思，让自己变得更好。
01.早起
5:30的闹钟，没能按时起床，锦哥儿翻身把腿搭在我的身上。怕吵醒他，只好一点一点小心翼翼地把他的腿从我身上拿下去。然后快速轻轻地起床，时间刚好5:40。
实际上是因为我催促刚哥起床，刚哥翻身起床的动静太大（人太胖了，我们的床垫又差），惊动了锦哥儿，使他也跟着翻了个身，然后把手和腿都搭在我身上。他昨晚说过的要和我一起早起去晨跑。我用脚把他蹬醒，他看了看手机说太早了，不和我跑步了。我没管他，继续催促他起床，毕竟说好的一起晨跑，这可是我们第一次一起晨跑，这样的机会本来就不多，现在既然有机会就要抓住。
是的，没有早起习惯的人突然要起那么早是很不容易的。但是刚哥有一个优点，那就是决定早起的话就能够做到，以前这可是他最大的优点。可是自从结了婚，他睡懒觉的时间越来越多，早起的时候越来越少，甚至经常为了带着孩子睡懒觉故意把窗帘拉得严严实实的。
不过今日他又再次表现出他的优点了，这令人非常开心呀。
所以我们俩都在5:40起床，然后下楼洗漱，5:52分出门。
02.晨跑
我晨跑的目标是4公里，刚哥说他也跑4公里。我们进行跑前热身10分钟，6:02分开始晨跑。最后我跑了4.35公里，用时30分30秒，刚哥跑了5公里，用时40多分钟，我跑完4公里以后就做拉伸运动，一组腿部肌肉拉伸，三组全身拉伸。6:40结束晨练。
最幸福事是和爱的人一起运动健身，一起学习成长，一起慢慢变富，一起慢慢变老。
03.看书
早上的课结束以后回家午休了一个小时。午休能够保证自己整个下午精神饱满，也能够让自己保持头脑清醒。之前没有午休的时候从下午五点以后就开始表现出精神不振，浑身疲惫的状态。过分的疲惫也会让我情绪暴躁，注意力无法集中，无法思考。
午休过后又回到学校开始看书，将《原则》今日打卡内容完成，用时一个小时。
快要完成打卡的时候，小碧说我们应该像作者所说的那样保持头脑开放，而且要总结自己的失败，并且建议我们小组群开始自我批评模式。可是我觉得先把书读好，把工作做好再说。毕竟一个人的精力有限，真的无法做到兼顾那么多，这也是我们是绝大多数普通人的原因。
04.陪家人
今天陪家人的时间也很少，尤其是我下晚自习回到家都已经九点过了，中午回家弟弟睡着了，而我也很困，需要午睡。午睡起来爸脏衣服扔进洗衣机，放好水开始洗衣服以后就回学校看书去了。
匆匆地带锦哥儿回家，匆匆地吃了晚饭，又匆匆地赶回学校上晚自习，仿佛一天都在忙碌一样。回到家又需要带孩子洗漱，带他早睡。
于是陪伴父母和孩子的时间又很少了，尤其是陪伴弟弟的时间真的太少。
对于陪伴父母、孩子的时间太少这一问题，我该如何调节呢？这需要我认真思考。
反思：
今天午休计划的是睡一个小时，也就是从14:00-15:00，然而还是因为自己刷短视频直到硬生生把午睡时间延长了一个小时，这就导致我原本可以有一个小时的时间陪家人的，而后面这一个小时却只能用来看书打卡。
因此，戒掉刷短视频这个坏习惯是我必须做到得事情，否则在时间方面无法进行有效利用。这也是解决陪家人时间过少的重要原因。
目前我的三大坏习惯：
1.拖延
2.刷短视频
3.做事不够认真
这三大坏习惯都需要改掉，但刷短视频是必须改掉的，否则说啥都是白说。
吾日三省吾身，每日记录的同时也在反思自己，力争今天的自己比昨天的自己进步一点点，哪怕一点点，长期持续下去也会有复利效应。
