冥想是想什么，其实就是什么都不想，把思绪放在自己的身上，就听自己的呼吸，感受呼吸的节奏。
起初就是，安静的闭上眼睛，抓住思绪，不要让他东想西想，就把思绪放在自己的感觉是，每天坚持10分钟，一开始10分钟真的感觉好久。
今天早上我提前起了10分钟，把今天中午的午饭准备好，最近自己带饭。我依旧是起床，洗漱，贴一个面膜，然后十五分钟后擦脸。我为什么喜欢早上敷面膜呢，因为早上凉凉的面膜贴到脸上，瞬间清醒了，而且你得为一天的工作和生活保持一个良好的状态。
早起这事，还得循序渐进。比如，你想达到每天早上5点起床，而你平时6点醒起，你可以一天提前5分钟或者10分钟，不要一下子突然就五点起床了，这样你坚持不了多久，那头热情过了，你又起不来了，每天循序渐进的，过程很简单，突然就改变过程很难。
冥想也是如此，看那些冥想大师，可以一次冥想两个小时，那不是一蹴而就的，是一步一步来的。
冥想之处，啥也不想，就只关心自己的呼吸，等你能控制思绪，再开始进一步深刻的冥想。
冥想本应该找一个安静的地方，不要有干扰，我知道不是每个人都没有安静的时间和空间，比如我，都是在大巴车上冥想的，这个条件，需要无数次和思想斗争。
大隐隐于市，小隐隐于林。冥想也可以这样，只要你能做到避开所有干扰，在哪里冥想都一样。
