练习百度查到的鹰爪功第28天，感觉身体好像到极限了，顶不住了，明天可能要休息一下
鹰爪功要点（个人缩减版）：
攻击：抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，出手沉气崩打，回手聚气抓拿，分筋错骨，点穴闭气，
点石内功一式：目前第4周，行27度，每周加3，终36
点石内功二式：目前12度，从第5周开始，每周加4-7，终49
鹰爪提坛功：明天第29天，悬停呼吸次数应为 29-43（今天极限10次），待已练44天（或30天？）后，行功法有改
混元指功：明天双手各76遍
辅助练习：俯卧撑20，下斜俯卧撑9，半程屈臂撑24
