弗洛姆《爱的艺术》
1.人们对产生爱的误区：爱本身十分简单，困难在于找到爱的对象。
2.不管是崇尚爱情只是能力问题，还是只是对象问题，都不对。青音姐认为，爱情首先跟对象有关，跟能力也有关。
3.如何你找的对象人品有问题，或者有人格障碍，光有爱情，是不会幸福的。
4.爱情其实是任何婚姻的根基。既然是根基，爱情和婚姻是需要浇水的。
5.一个社会不能强调个人要善良。社会的风气要靠环境维护，每个人还应该维护社会的公平、正义、良知。
6.一个社会文明的表现：在这个社会当中，大多数人的人品都不错。因为整个社会的保障足够好、福利待遇足够高，人们不需要靠抢，不需要耍心机，耍手段，踏踏实实地努力，就都有获得幸福的机会。
7.一个良好的社会风气，不应该培养那么多的利己主义者。
8.在某个时刻，你作为公民，你同样是可以发出声音的，在帮助国家变得更好，在帮助政府扫黑除恶。
9.社会越来越文明的表现：越来越多的人同情弱者，勇于发声。这也是一个人爱的能力的表现。
10.爱的能力和爱的对象如果是天平的两端，一个社会的发达程度越低，天平越倾向于爱的对象，反之，天平越倾向于爱的能力。
11.在恋爱初期，在找爱的对象时，你花越多的心思去筛选对象的人品人格，你获得幸福的可能性越多。
12.爱情首先要考察的是爱的对象，爱的对象考察好了，你获得幸福的可能性越高。
13.在考察对象时，要考察的是对方不变的部分。
①人格特质是否健康健全。要看对方跟你、跟别人发生冲突时，对方的表现。
②三观（人生观、价值观、世界观）是否正。是否相信真善美。
③是否勤劳。恋爱时如果对方是一个坐享其成的人，结了婚对方也只会躺平。
④是否善良。不会害人，不会害你，对待地位不如他的人，对待别人的苦难有体谅。
14.考察对象时，不要去考察对方随着时间会变化的部分。
①容貌（年轻貌美）
②物质条件（房子车子）
③权力阶层（工作稳定）
15.聪明人会考察对方不变的部分，傻瓜才会考察对方变化的部分。
16.一个例子：一个女性，跟对方即将结婚，结果偶然发现对方夺命连环call，打了一百多个电话，女方果断分手。后来发现这个人跟别人结婚，经常情绪不好，不开心时会开车出去乱撞。
17.冥想关键词：强大自足的内心。
数一数你有几个身份，女儿、妻子/老公、父亲/母亲，把所有的身份都放下，这一刻，你只做你自己。
冥想时刻：有一道奶油色的光照射下来，这道光，温柔、安静，你沐浴在这道光里，你吸收着这道光，让它进入你的身体，感受着它带给你安宁和平静的感受，释放着你的压力…慢慢地，这道光，开始变化了，变成了粉色，你好像走进了一个粉色的玫瑰花园，此刻，你仿佛能闻到玫瑰花的香味。粉色的光围绕着你，好幸福；玫瑰花的香味围绕着你，好幸福…
