1.外化问题：问题是问题，你是你
这个“困扰”最早是什么时候让你注意到的？当它出现的时候，最常用什么理由让你相信必须按照它说的做？
2.寻找例外：其实你也有厉害的时候
2.1 你提到这个“困扰”，有没有哪次意外成功的摆脱了这个模式，那次发生了什么？有什么不同？
2.2 当感觉到“困扰”时，你曾经无意做过什么小事，比如一个动作，一个念头，让它稍微松动了一点？
3.意义重构：这段经历让你变成了谁
假如未来有一天，你的这段经历能给一个处于类似困境的人带来一点启示，你觉得最想和他分享的会是什么呢？
4.资源唤醒：发现内在力量，你本自具足
有没有谁无意间说的一句话或者很小的一个举动，却让你突然对自己的看法动摇了一下，比如我好像和我想的不太一样？
5.时空见证：链接过去和未来，现在的困难未来会看淡
我们试着想想，80岁的你回头看看今天的困境，可能会对现在的你说那句话？
6.文化结构：挑战主流叙事
打破社会规矩的绑架和束缚，找回属于自己的活法，如果抛开社会规则，你理想中的关系会是什么样子的？
