通过释放空虚感的时刻越来越少了，即使有也不会再用狂吃食物这种自虐的方式来掩盖它，逃避了。而是正视它，体验它，让它在体内自由流动，直至离开。
最近又觉察到一个吃零食的借口。那就是一开心就想吃点零食来庆祝一下，自我接纳，以此让自己感受到更多的自尊自傲，强化完美的信念而达到自恋爆棚。
这又是一个以前从未意识到的面向。心情好或不好，我都要退行到口欲期的满足中，去寻找慰籍。
这也让对口欲和食欲有了更加清晰地辨别，知道了很多时候要吃东西，不是胃要吃，生理需要，而是嘴馋，心理需要。
释放法真的会潜移默化地改变生活的各个方面，它会让你活得更加轻松、自在、幸福。
感恩莱斯特大师！感恩释放法！感恩华辰老师！
