杜文霞 焦点网络初14期坚持原创分享第57天 安阳
今天下午五点至六点半对我来说具有超凡的意义：我完成了自己的第一次约练！
5点钟我们三人准时进入了约练房间，我做了来访者，S老师做观察员，Z老师做咨询师。正式咨询开始前我们三个先做了自我介绍， 由于第一次约练，我心里特别忐忑，说话都有点结结巴巴。这时候Z老师说让我找一个舒服的地方坐下来，然后可以倒上一杯水放到身边，哇塞！听到她这样温暖贴心的话语，我马上感觉到特别轻松。接着Z老师又介绍了保密设置和保密例外，听了这些之后我就觉得虽然是隔着网络进行咨询，但我们的谈话是保密的，我很安全，也更加放松。所以当Z老师征求我的意见说咨询可以开始时，我便迫不及待毫无保留的说出了我的困惑。经过咨询师一个小时的倾听和引导，我一步一步走出了迷茫和痛苦，心中豁然开朗，感觉太爽了！非常感谢两位老师的赋能！我不知道自己竟有如此大的力量。
接下来的半个小时我们分别谈了自己在咨询中的感受。两位老师都对我和姐姐的深情进行了高度赞扬，使我更愿意为爱到姐姐去做点什么，少了怨恨和指责，多了理解和肯定。问题是改变的契机，我相信我会和姐姐关系更亲密的！再次感谢Z老师和S老师的赋能！
通过这次约练我感觉到：1，心理咨询和一般的聊天不一样，的确可以帮助来访者解决困惑。咨询师的共情能力和问询基本功是决定咨询成功的关键。2.咨询前的暖场和保密原则的说明非常重要，有利于来访者的开放，有利于咨询关系的建立。3.咨询师使用恰到好处的问句贴着来访者走，让来访者自己发现问题解决的方法，咨询师不预设，不控制来，不指挥来访者。4.每当来访者有觉察时就给与赞扬，使来访者更勇敢面对，更自信自己能够解决问题。5.作为一名专业助人者，要想影响亲近的家人其实是很不容易的。知道了这一点对我的触动也很大，因为我之前一直觉得自己很无能，让我接纳了我可以无能，心情轻松了许多。
收获还很多，一时说不完整。以后要多多约练，向两位老师学习，加油！加油！
