替代

从负向词汇过渡到正向词汇的方式十分简单，关键词就是“替代”，比如：

咨询师：那么你希望用什么样的感觉来替代抑郁的感觉呢？

来访者：我想要感觉我又重新回到生活的轨道上，我没有被孤立，也没有逃避

咨询师：好，那么如果你重新回到生活的轨道上，会有什么替代你的和逃避呢？

来访者：我会经常出门，接触不同的人，我会收到很多的邀请。