百日减肥计划第47天

今日体重80kg，相比昨天-0kg（未变），目标75kg，周期100天，剩余53天

今日运动：（今日暂停）

1.俯卧撑100个

2.仰卧起坐150个

3.跳绳1000个

4.keep上的快走20分钟

今日餐食：

早餐：手抓饼+鸡蛋+火腿+芝士片

午餐：全麦面包、煌上煌鸭翅

晚餐：去皮鸡腿肉

加餐：香蕉、酸奶、菠萝

水：3600ml（包含2瓶苏打水）

昨日情况:

运动正常

睡眠：未正常入睡，今天计划依旧12:00前

近7日体重情况：

这次认真坚持100天，记录100天试试看能否有个突破。

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