6团姓名 杨淇文
23年10月20日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
平静 ，冷静
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
面无表情，非常冷静理性
3.什么原因我会有这个情绪?
想了很多问题，好像各个角度都有想到
4.我此刻有什么觉察?
不会的就去问，去学，然后去尝试，体验一下，以后就算找人做自己也是很清楚明白的，凡事都体验一下。就不会有措手不及的时候了
5.当下我要对自己说什么?
杨淇文你太棒了！真为你感到高兴！
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
就是让自己多多行动起来，想到既做到。
赞美觉察日记
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
三、明日六件事：
1.主持会长专属会
2、安排店里工作
3、带两个儿子
4、福报传承
5、拍短视频
6、总结复盘
