养生小知识20250110

🎁脾虚调理方案

症状:饭后易困、面色萎黄、腹胀纳少、食后胀甚、肢体倦怠乏力。小儿还会出现流涎的情况

舌象:舌胖大有齿痕。

食疗方法:茯苓15g、薏米15g，山药15g，每天把这三样药食同源的食材放入锅中，放入适量的水先泡20分钟，然后开大火烧开后换小火继续煎15分钟即可出锅，分为两碗，早晚各一次，饭前饭后均可，但饭后要隔开40分钟。

服用:7天为一个周期，一般3-6个周期。

加减:舌苔厚腻者加陈皮7g。

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