1、非暴力沟通第二个要素，体会和表达感受。什么是感受呢？
我觉得这很不公平；
我觉得被欺负了；
我觉得他太不负责任了；
由“我觉得”开头，常常不是表达感受，而是自己的想法。
我是个没用的人；你太可恶了；你不爱我了；--这也不是感受而是判断和评价。
2、以下是表达感受：
你能来参加我组织的趴体，我很开心；
他没有陪我看电影，我很失落；
今天工作没有完成，我内心很沉重；
3、由于我们很少倾听自己，从来都是尊重权威的绝对正确或是满足他人的期待，我们太不擅长体会自己的感受了。为了帮助我们体会并表达自己的感受，非暴力沟通提供了常用的感受词汇表：
感受词汇表
4、在表达感受时示弱有助于解决冲突：
刚接手这个项目，我感到忐忑不安；--作为负责人向团队示弱争取团队支持；
初次与大家见面，我感到有些紧张，因为我希望得到大家的肯定；--作为新面孔，征得理解和鼓励。
20211122|《非暴力沟通》
