练习百度查到的鹰爪功第31天，今天状态比昨天好了点，感觉慢慢恢复过来了。但还是感觉到累，比不上之前。
原本那个鹰爪提坛功的练法要升级了，可因为语文不太好，所以不太看得懂练法指的是44天还是30天，但现在连标准都差那么多，所以还是慢慢来吧，等44天后再改吧。
鹰爪功要点（个人缩减版）：
攻击：抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，出手沉气崩打，回手聚气抓拿，分筋错骨，点穴闭气，
点石内功一式：目前第5周，行30度，每周加3，终36
点石内功二式：目前16-19度，从第5周开始，每周加4-7，终49
鹰爪提坛功：明天第32天，目前重量6.7kg，悬停呼吸次数应为 35-51（今天极限12次），待已练44天后，行功法有改
混元指功：明天双手各80遍
辅助练习：仰卧起坐9
