今天深圳天气晴朗，13-23度，阵阵北风吹来有些许的寒意，但柔和温暖的阳光还是让人依恋，把家里腌制的肉类拿到楼顶上去晒时，看到有人把凳子搬上去，戴着帽子，慵懒地晒着，我想要是再拿本书看，那也是一种极好的享受。
我也只能想想，身体提醒着我要去运动，上午约了MYSORE课，就是阿斯汤伽的自我练习课。在没有开始写作前，有挺长一段时间里，我很沉迷于瑜伽，喜欢拉伸后带来的肌肉酸痛感，也享受瑜伽带给我的那种专注和投入，特别是解锁了以前一直认为做不到的体式，瞬间让我很有成就感。
对于瑜伽并不专业，纯属业余爱好。这期间接触了挺多派的瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，椅子瑜伽，还有空中瑜伽，看起来特别炫，特别酷，在空中能飘来飘去，但我还是喜欢最古老的阿斯汤伽。也简称为阿汤，去练习阿汤又被汤友们称为熬汤。
它就是固定的一套严格的体式序列，当然也是有级别的，分初、中、高阶段。不追求高阶体式的人，一套初级的就够练习一辈子的。它只要熟练记住了这些体式就可以自己在家练习，也可以到瑜伽馆去上自我练习课。
我时而在家里，时而到瑜伽馆去练，喜欢这套练习的人不多，因为它的单一，枯燥，能坚持练下去的人也不多，因为身体的因素要解琐一个体式需要花挺长的时间，也容易“走火入魔”。我曾经为解琐倒立这个体式花了挺长时间的，你越与身体对抗，身体就越容易受到伤害。只能在老师的引导和辅助下去做，有时自己一个在家磕磕碰碰地练着，一不小心就容易受伤。
我在没接触瑜伽前，全身都僵硬，到处都很紧绷绷的，特别是那个千年老髋，别人摸叉竖叉都看起来很容易，到我这是差一大截，更别说能盘上莲花，练了六年，才勉强能盘上，但维持的时间都不长。当然这功劳也要归功于我的同学Q，她用正确的方式让我能在不受伤害的情况下，把身体打开，才会有这么大的突破。
就算经常一个人在家练，还是很享受这个过程，和同学说喜欢熬汤，这是我一辈子都要坚持去做的事，因为它能让我安静下来，让我很诚实地看见自己。你不能因为哪个体式做不到而着急，身体也是很聪明的，它会提醒你，不能激进，你要做得很简单，不用想太多，只管练习，其它交给时间。而自我练习只要跟着自己的节奏，不用去跟别人比，每个人都不一样，只要做自己就好。
从阿汤中我体会到了一种笨笨地坚持，给了我去尝试写作的勇气，它们真的太像了。我去写的时候就能感觉到自己的水平在哪，我想让自己的精神更加丰盈，就算是阅读得再多，那也是一过就忘的事情。只有不断去练习，去把那些看到、听到、学到和感受到的知识和领悟，通过练习把它们内化才能成为自己的，感觉挺奇妙的。
所以，不管是身体还是精神上的，那就一起笨笨地坚持吧。
