2021年6月3日，星期四，多云。
今日准备自律一整天，不刷短视频，只学习工作。
早起5:50。睡眼惺忪的收拾自己的脏衣服，去健身房把衣服扔进洗衣机后开始健身，先靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，然后开始哑铃杠铃腿部力量训练，训练完后衣服也洗好了，洗澡后到宿舍躺着用手机学习英语，八点半刚上班不久，科室领导说让我顶替同事王飞去拍MV，昨天去看MV的人很辛苦，忙了整整一天。听说9点要走，我赶快将需要用书和本的英语学习任务完成，这才急忙换衣服出发。
拍摄地点就在单位附近的公寓案例利用拍摄间隙，我完成了需要手机上完成的英语学习任务。
在拍摄间隙同事们都是聊天玩手机，只有我在学英语、靠墙静蹲，我完全不顾及也不在乎同事们异样的眼光。
11:00终于拍摄完成，回到单位后赶紧抓紧时间完成英语学习任务。
中午学习完英语后才12：20，本想刷几分钟短视频，想着早上自己立下的flag，就又复习了50个英语单词才睡觉。
中午1:30起床后开始刷政治题，一直刷到完成了今日217道政治题的任务，接着马不停蹄的开始上英语长难句网课两节。17:17的时候实在是头晕眼花，腰酸背痛撑不住了，就停止了学习，串串门找同事聊聊天。
快下班时接到服务部门一个请求协助的工作任务，花了半个多小时时间搞定。
18:20开始三分投篮训练，投进了55个三分球。
和妻子视频，大宝出去玩儿了，二宝看见我笑开了花。
晚餐是一包纯牛奶，两根香蕉，两个烧饼，一份擀面皮，一罐啤酒。正在单位食堂吃的香的时候，门卫过来和我聊天，问我喜不喜欢喝白酒，我说喜欢，他便邀请我改天一起喝白酒，可是他约的时间我要在单位值班，值班期间是不允许喝酒的，于是我婉拒了他的请求提议，改天在周内我不值班的时候，下班后我们俩再喝。和门卫大爷聊了一会儿天后回到办公室学习英语35分钟。
洗完澡后回看大数据分析视频一个小时。
2021年6月3日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，自重深蹲6分钟，杠铃哑铃练腿半小时。
2、阅读：英语短文2篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习英语四个小时。政治学习二小时。大数据分析网课一小时。
