今早上释放“你怕，看电视吗？和你怕不看电视吗？”两个主题。
特别有意思的是既怕看电视又怕不看电视，完全陷入一种自我矛盾、纠结、抗拒中……
像这种进退两难的情况日常生活中应该是为数不少，只不过自己从来没有觉察到，就被这种惯性的行为程序操纵着、生活着。
当无意识地完成了一件事就又会开始自责、懊悔、评判，等等各种负面的声音在头脑里喋喋不休。
随着别的事情的干扰或时间的流逝就会淡忘。可同样的境况出现时还是一如既往地遵循原有的惯性行为模式和思维模式一成不变的生活。自己也就真正变成了一个心智机器人。
学习释放法后就会慢慢觉察到自己的惯性行为模式和思维模式，把无意识的慢慢变成有意识，这样就活得更加清明、自由。随着自我否定的减少而自信心就会增加，解决问题的能力也就增强了，而在行动中更放松和快乐。
感恩莱斯特大师！感恩释放法！
