姓名：余沚洋
团名：4团2组
日期：7月7日
你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、今天早上足足睡到快8点才醒，把近段时间缺少的觉补了补，感觉有了些精神头，心情舒畅无比。
2、中午给自己和儿子做了一餐饭，好久没有像今天这样比较认真的做饭了，吃饭中，和儿子愉悦的聊聊天，聆听他的选校的方向，没有去给建议，这是配合把具体的学校情况说明。
3、身体在夏天特别难受，身体中湿气太重了，浑身瘙痒，都挠破皮了，皮肤除了脸上没有一处好的，情绪有点小低落，虽然身体沉重，依然可以保持着平和的心态。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、亲爱的沚洋，我要赞美你的是让自己好好休息。
2、亲爱的沚洋，我要赞美你给自己和儿子做了一顿美食（满足自己祛湿和孩子喜欢的食物）。
3、亲爱的沚洋，我要赞美你今天联系周三报警的电话，关心那位车主没有生命危险后的舒畅。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己要锚定的目标有哪些？
1、长远的规划
2、内心的宁静
四、明天你如何提升以上锚定资源，变成实在落地的行动
1、早课+成长会
2、联系孩子选的专业学校咨询
3、觉察日记
4、关注新同学，也陪伴电话
