每日练功:已完成
习惯养成练习:已完成
练功/习惯养成练习收获:
周末，一觉睡到七点，扫描身体除了嗓子、气管仍有不适（排出比较多）浑身比较轻松，默默地感恩身体的全力支持和陪伴，静享这份与身体连接，慢慢睁开眼睛，环顾室内，看见了平时每天视而不见的存在，一切的事物在晨光中都呈现出祥和美好的样子。
这几天睡前晨起都有鼻塞，依然有进行呼气清理练习意愿。今日还是选择相同的呼气频率，在过程中发现频次在加快，后背部有一点酸，趁咽口液时调整了一下，继续！随着呼气，鼻腔越来越畅通，身体也感觉通透了好多。屏气时能量流动和缓，身体是暖和的。
静坐深呼吸，看念起念落，有的是思维的火花，更多的是俗事杂念，不迎不拒，静静地看着。可能今天阳光正好，静坐时感觉到光圈笼罩着自己，身体被光护持着，安全温暖。
今日习惯养成练习是感知手握方向盘。骑电瓶车，两个手比较放松的搭在把手上，车速依赖的是松和紧电闸门，遇到紧急状况时人本能刹车，而注意力不守时会导致危险发生，而有意识的去刹车，止行皆能意识到，安全安心。
今日科室总结会，回首一年来的所思所虑所言所行，发现成亦是欲，累也因欲，欲望促进了行动，也同时障碍了自己的心胸。愿未来减少一点欲，简单的活！
