2022年10月30日，星期日。
昨天晚上九点半左右休息，今早六点半左右起床。昨天应该是平躺入睡的，最近几天总是转转反侧睡不着。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴6》过一小时，5阅读完有一段时间了，一直没继续读，昨天拾起来了，番茄钟也拾起来了。步数过5000。
昨天下午继续看《请回答1988》，每当不知道做什么的时候，就喜欢刷这部剧，很温暖。晚上7点看WTT，喜欢上了乒乓球，等口罩结束了，打算报个成年班学一学。
今日的早餐是南瓜豆浆、苹果、鸡蛋和蒸玉米。吃完饭去考科目四，考完驾照学习就收官了。
通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，比如给自己做丰盛的早餐，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。
