为期五天的住院体检结果终于出来了，一切都OK,欣喜之余还是有诸多感慨的。这样的结果既在意料之中又在意料之外，身体这部机器昼夜不停地运转了几十年不更换零件已经很幸运了，适当的保养还是必要的。这样的结果得益于我平时的维护和保养，受益的还是我自己。
01不和身体争时间
以前忙工作，忙家庭，忙孩子，自己就像一个旋转的陀螺，见缝插针干点自己喜欢的事情，尤其是早起的一个小时完全给了自己的业余爱好——晨读！长期积累下来确实读了不少的书籍，笔记也记了几大摞。
随着年龄的增长，孩子长大外出，工作也轻车熟路，似乎可以支配的时间多了起来。正沉浸在早读中自得其乐的时候，脑壳给我提个醒。五个月前的那个早晨，早读结束准备起身做早餐的时候，突然感到脑壳上像扣了半个西瓜皮。当时我没有敢立即起身，而是平静地坐了一会，喝点温水，起身到室外活动一会，瞬间感觉好了许多——原来是在封闭的环境里时间太长，身体也要求透透空气。
接下来几个月，晨读的时间给身体让路，每天准时准点外出健步走，途中要么给喜欢的景色拍张照片，要么用讯飞语记记录一下观点，顺便还能带回早餐。
晚上在附近健步走半个小时，和早晨加起来，每天至少保持健步走10000步，持续的有氧运动，脑壳胀的感觉缓解许多。
02饮食习惯的改变
大西北特殊的地理环境导致这些居民多食牛羊肉御寒，几乎可以用大块吃肉，大碗喝肉汤来形容；奶制品也十分丰富，我几乎可以用牛奶果腹，不吃主食都可以的饮食习惯，长期的积累，在后来的常规体检显示胆固醇升高，补救的措施除了加强运动，还要改善饮食习惯。
那好吧，一切习惯给身体让路。吃肉不喝汤；水煮菜代替炒菜；晚餐不吃主食，水果和酸奶代替。
03阅读和写作派遣情绪
从小我就有严重的焦虑症，很没有安全感的那种，就用读书来排解焦虑，无论是二分钱一本租小人书看，还是身边有什么看什么，只有看书的时候，我的心态是平静的。这种习惯一直延续到今天。
成年之后，身边有什么读什么，外出的时候随时身边带一本杂志，比如《知音》、《故事会》、《读者》……感恩与现在网络的发达，既可以碎片化阅读，比如刷头条，在知乎上看看问答，也可以系统阅读，纸张书，微信阅读，外出途中kendle阅读……
读书多了，自然就有表达的欲望，码字成了我情绪的宣泄出口，不同的平台记录不一样的内容。阅读和写作相结合，情绪逐渐平和很多。
04小爱好愉悦身心
前期居住的小院里，有两块空地，一块种点草莓和蔬菜，一块种点花花草草，空闲时间打理花草的时候，与花草对望，心情非常地放松。后来居住条件改善，但是空间变小了，就用盆栽绿化住房的空间，客厅里有高大的琴叶榕和橡皮树，阳台一侧是迷你版的肉肉小可爱，另一侧是硬叶系的龙雷和芦荟……
闲暇时间打开听书app，一边听书，一边打理花草擦擦叶片，浇浇水，不知不觉间，一段优美，和谐，而温馨的时光就这么过去了。
之所以这么爱惜身体，注重健康状态，具体起因是缘于多年前的一件小事：
年轻那会整天为生活奔波劳累，体重怎么样也不会超标，后来体重虽然有所上升，基本都在可控范围内。有一次和一个同事一起外出，她和我身高差不多，体重却比我重20公斤——一条牛腿的分量！难怪同事走路慢腾腾的，当时我就想，如果我每天背着一条牛腿的分量走路该是个什么样的景象呢？
平时走路我就喜欢快速前进，健步走的时候更是健步如飞，走路带风的那种，为了轻装上阵，绝对不允许体重超标，也就是体重控制严格，才有了今天体检一切OK——身体会说话，身体不撒谎。
