翟湘云，女，洛阳。教师，国级二级心理咨询师。中原焦点团队九期、高级二期、讲师七期成员。
2021.5.16·坚持分享第1162天。
A部分
面对负向情绪→大量例外，应对。→重新建构，与问题共处，畅想美好。
对咨询评分7~8分，当事人的困难。，是当事人的担心还是咨询师的担心？很多咨询师在和来访者对话之后，总有很多顾虑。顾虑当事人会怎么样，其实那都是咨询师的关心。作为咨询师，不要把当事人的问题捆绑在自己身上。当事人是解决自己问题的专家，我们作为咨询师做好陪伴，共情引导就可以了。
B部分
昨天晚上在复盘的时候，我们对于双重关系进行了探讨。生活中不免遇到有些熟人要。和你探讨他的困难。你是接这个案例还是不接呢？不接，要得罪这个人，接了又很难把握好咨询师的角色呢。张爱平老师说。我们最好的办法就是陪伴倾听共享引导。Er不需回答他的问题。也不要给建议。同时，咨询师要守好边界，什么边界呢？就是做好我们的专业态度。彰显自己的专业功力。重新建构和解决之道，在来访者手中。这样的形式是访谈的形式 这样既能帮助到朋友，又难提升我们自己的咨询水平。
C部分
从昨天中午到现在。雨不停的下着。很久很久没有。得到。雨水的滋润啦。感觉特别舒服。特别是现在，走在大街上。听着身边。汽车在水中。行驶的声音。听着伞上滴滴答答的碰撞声音。看着路上。骑摩托车的行人。一切一切。经过雨水的冲刷，都是那么美好。今天虽然想偷懒一下。可是一周一次的。合唱练声。但真的是不想停止，于是就懒得起床。赶往上课的现场。
D部分
因为早上要约练。实在是。不想起床。起来后头晕晕胀胀的。于是。就躺在床上听吧，不发言主义。因为她那个时候需要休息一下。而且需要一天才休息。甚至几天的休息才能休息过来。每每上到一周课之后，确实很累的
E部分，
面对来访者的困惑，面对生活中的各种各样的事情的发生。作为每个人，不光是咨询师，训练重新建构的能力是非常必要的小时候的我们生活在二元的世界里。要么对，要么不对，在对错之间，生活的规则意识特别强。这里强调不是说不要规则意识，而且我们练的生活中的各种困难的时候，我们怎样去看待这个问题？毕竟比这样零和一之间还有0.010.020.001。如何把藏在问题里的美好找出来供我们来使用呢？这就需要重新建构的能力。
前天的读书会上，老师把人们常常有的许多所以复杂烦乱的事物比作滚筒洗衣机里的衣服。他们互相绞缠在一起。当期机停止运转的时候，把它拿出来，一件一件理顺出来。然后再看一看哪一件衣服是最值得我们关注的。这件衣服我们穿了多久啦？从什么时候穿哒？这件衣服给我们带来的什么？对我们有什么影响？当他张的时候，你是怎么把它洗干净的？当你把洗干净的衣服再次穿到身上的时候，有什么不同，你的感觉呢？
正如今天的雨天一样。对卖伞的人特别喜欢雨天。他们可以出售大量的雨伞。集市上摆地摊的人来说，特别是他们已经准备好啦，今天要干什么？而今天呢，又不能出来经营啦，于是损失了一天的收入。那就需要有重新建构的能力。怎么重新建构呢？雨天可以休息一下不是更好吗？
