觉得最近的应该叫做住院日记了。

昨晚是9点多一点就睡了，发现一个有趣的事情，就是感觉到自己困时，立即上床，放下手机等待睡眠的到来，好像特别容易些，但是错过了这个点，好像就是辗转反侧的开始了。前天吃完午餐，加上走了不到三十分钟，就有点困了，那个点才12点多一点，立即上床，睡到快1点醒来，就怎么也睡不着了，果然还是要掐点啊。

昨天晚上吃完晚饭，没有出去走走廊，而是在病房里面，翘脚走了快一个小时的路，据说，睡觉前这样走路，可以帮助改善睡眠，然后昨晚9点多睡的，2点醒来的，然后竟然有点睡不着了，好在自己告诉自己要静心等待，然后再次醒来已经快七点了，很长时间没有这样的睡眠了，虽然醒来不太容易入睡，可是，我这次真的是睡着了，而且关键好像还没有做梦。

或许翘脚走路确实起到了作用？

毕竟，现在的自己没有任何外挂来帮助自己改善睡眠，饮食就那样，唯一能够改变的就是运动吧？