上周总结：
1.阅读21h。
第一，精读《态度改变与社会影响》，每日做至少一条笔记。
第二，翻看《可能性的艺术》、《九王夺嫡》和《学习敏锐度》。《九王夺嫡》书名看起来像小说，但实际上是通过史料对当时的人际关系和事件进行分析，还是很有趣的，对那段历史感兴趣的小伙伴推荐阅读。
2.写作1.5h。保持日更。
3.语言学习5.5h。
I.粤语学习方面。上周模仿了电视剧《乘龙怪婿》第一季，工作中接待了香港回来的客户，全程用粤语和他们交流，通过实践锻炼粤语能力。
II.英语学习方面。每天至少听写或翻译一篇，没有跟读电影。
4.PPT学习3.5h。模仿了6页PPT。
5.练字6h。持续每天练习。
6.运动16h。上周步数108,122步，空腹爬梯92分钟，跑步17.7公里。
本周计划：
1.阅读。
第一，继续精读《态度改变与社会影响》并做好笔记，每天至少一条；
第二，整理《态度改变与社会影响》笔记，每天至少一条；
第三，准备笔记制作，至少将一条有关笔记放到文档中，之后再整理成笔记。
2.写作。保持日更。
3.语言学习。
I.以《新概念英语》为素材进行跟读与听写，每天至少5分钟；
II.跟读英语电影，具体电影待定；
III.生活中有机会就进行粤语实践，且选择一部电影或一集电视剧进行模仿至少20分钟，模仿材料暂定为《乘龙怪婿》。
4.PPT学习。每天制作5分钟。
5.练字。每天至少练字5分钟。
6.运动。每天至少一万步。
