4团1组 亚萍

觉察日记：(2024.7.30)

一人生如爬山，此刻我的位置是：在山在5分之一处，从之前的无知无觉，处在山脚的悬崖下，到现在的觉察力打开，爬到了山的5分之一处，我还有很大的成长空间， 意识到训练的价值就得尝试给自己创造环境，把自己从固有环境跳出来，跟上大部队，积极参加训练

二你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下

1、情绪模式：情绪平和

2、语言模式：在陪伴思睿的过程中，耐心聆听，有发问，有反馈，过程很均衡

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？

1、亲爱的亚萍，你真的太棒了，早课老师反馈晓燕时，你快速做了笔记，提醒并照见自己的模式，对于自己的盲区有认识

2、亲爱亚萍，你真的太棒了，成长会上，没有提前写稿子，刻意训练自己走心的表达，能感受到自己的哽咽，体会到心流的感觉

3、亲爱的亚萍，你真的太棒了，合理安排好顾客，傍晚陪伴思睿，带她看到她的盲区，直接反馈

三、如果用4D赞美法，你要赞美自己的是什么？

亚萍，我赞美你和顾客链接时没有随心所欲，而是刻意带着觉察与她先建立关系

亚萍， 我赞美你有目标365顾客链接时，觉察到自己的原有模式说自己出现后，及时止语

亚萍，我赞美你晚上回婆家吃饭时，看到婆婆喝酒没有批评婆婆不注意身体健康，而是态度亲和的点到为止，让她注意身体，别尿酸过高给身体带来其他方面的影响

四、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？

1、有耐心的聆听 焦点全都给到对方

2、带着刻意的觉察上路，任何时候先想想再说，不要张嘴就来

五、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

1、听老师大课

2、带着脑袋上路 ，刻意练习

3，陪伴思睿，陪伴对话刻意练习。

4.一个365结果