一:约练第311场，角色来访者。约练收获:
本场约练感受着咨询老师的尊重接纳允许，未知好奇确认澄清具体化，看到自己陷在情绪中的那种无力感背后的在乎看重，看到目前及照目前这样继续下去都不是自己想要的，那么自己到底要怎么做？放下又不甘心，咨询师用关系问句让我再次审视思考看到重要他人的观点，最后我看到自己在干嘛，以及接下来怎么做。
不这样由咨询师陪着走一遭，真的体会不深刻，看到原先停留在情绪层面的我，着急焦虑但于事无补，体验到的是挫败。经过本场约练，看到确认自己真正的在乎，如释重负的感觉，虽然寒冬腊月，但内心充盈。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二:再长的路，一步步也能走完
再短的路，不迈开双脚也无法到达
