本章讲了习惯和微习惯的重要性，体系和目标的区别。
1，微习惯
微习惯的复利带来的影响是巨大的，但是要注意，这个影响可以是好的影响，也可以是坏的影响。因此我们要养成好的习惯。
微习惯在前期养成中的影响是微小的，甚至让人看不到，但是一旦度过潜伏蓄积期，影响就开始显而易见了。
量变引起质变。
2，体系和目标。
告诉我们要关注体系（过程），而不是关注目标（结果）。
如果只关注目标，在没有取得成果时，会产生负面情绪，会怀疑自己是不是做不到。
而如果把体系强化好了，就会一步一步到达目标，而且关注体系的过程中，负面情绪也不会那么多。
因此我们要做的，设置本书重点讲解的，就是优化习惯体系。
